距离龙卫挑战并没有多长时间了，至少在别人看来，方逸要想一举把这些龙卫给训练成精英中的精英，那显然是不可能的。
但是，短暂的提升还是能做到的。
毕竟方逸与别人不一样。
尤其是方逸在老头子那里学到的训练方式，会很有用。
他能训练的出来那些龙魂成员，自然也能训练的出来这些蛟龙卫。
第一的时候，方逸便让萧昌带着两个蛟龙卫去了陆青明的药店，在那里搬来了一大批的药材。
药材拉了回来，全部弄到了一个大铁锅里，进行熬煮。
最后又分散到其他几个大铁锅里，进行稀释，成了一锅锅的药汤。
这些都是由方逸负责的，至于那些蛟龙卫，方逸让他们先围着操场跑上十圈。
整个操场一圈有两千米，十圈下来，也足有两万米。
一共有十五名的蛟龙卫，十圈跑下来，没有一个掉队。
但这只是开始。
接下来方逸又让他们做俯卧撑，每个人至少一百个。
这么一番做下来，有一个人坚持不住了，身体素质跟不上，没有全员完成。
不过方逸并没有什么，让他们把那几锅药汤给抬着进了公共浴室里去，每个人都泡上十分钟。
这只是一个上午而已。
每个泡了药汤的成员走了出来，都有淡淡的疲惫之色，但还不至于倒下。
一众人去了食堂。
方逸也去了，萧昌跟在了后面。
在吃饭的时候，萧昌心翼翼的问道：“逸哥，下午训练什么？”
“每个人跑十五圈，俯卧撑一百五十个。”方逸道。
“只是这样？”萧昌有些愕然。
“不然呢？”方逸反问。
这把萧昌给问住了，他想知道方逸这么做的目的，但是方逸不，他也不好问。
实际上，萧昌隐隐约约的也能猜到，方逸这么做应该是在训练这些蛟龙卫的身体。
但是这么搞的话，根本吃不消。
然而，方逸却根本就不顾及这一点，下午的时候让那些蛟龙卫照做。
于是到了晚上的时候，来食堂的人少了三个。
但这还不算完。
在他们打算好好在床上休息一晚的时候，方逸来到了他们的寝室里，吹着口哨，让他们全部穿着一条短裤到操场上去，跟他进行单人对战。
他们排成队对方逸进行攻击，摔倒之后，又排到最后面去，继续再来。
如此往复，一直折腾到凌晨十二点，一个个才回到被窝里。
“我靠，这位逸哥也太猛了吧，不当我们是人啊！”
“是啊，这么下去，我想我坚持不过明。”
“太狠了，怎么就让他来训练我们呢。”
“唉，打又打不过，还好没下雨，不然更惨。”
回到被窝里之后，一众人都是纷纷议论，抱怨起来。
萧昌也走进了寝室里来，听得他们的抱怨，他心里也是无奈。
离开寝室之后，刚来到外面，他就碰到了方逸。
但还没等萧昌开口，方逸便已经先开口了，“如果你觉得这样不行，我可以现在就走。”