当第四天过去之后，烟瘾其实已经差不多没了，剩下的只是心瘾。
三天过后，我觉得有些不可思议。
我竟然不想抽烟了？
是的，就是前三天，挺住了之后，后面的就是心瘾，生理上的烟瘾已经差不多戒除了。
……
——戒烟当然要先看自己的身体，必要时去咨询专业医生。因为戒烟后身体会有一些反应，这时候需要去咨询一下专业医生。
我的戒烟过程大抵就是这样：下决心；扔掉香烟，开始戒烟；三天后完成生理烟瘾的摆脱……
然后就是这五个月的心瘾戒除过程：依旧会想抽烟，有时候做梦都在抽烟。
所以戒烟并不复杂，但后续要保持警惕。
此次江苏之行，书友们有抽烟的，我闻到了也觉得诱惑，但哪怕是喝的微醺，我依旧能忍住。
——这就是戒烟初步成功了。
……
戒烟成功之后，首先是呼吸顺畅了，原先跑一段就气喘吁吁，现在可以跑很久、很远，依旧觉得精神奕奕。
身体素质直线上升！
这就是戒烟的第一大好处。
第二个好处：现在许多地方都禁烟了，比如说动车。
三月份去北京聚会时，我是在快到站时就拿出香烟火机，车门一打开就跑出去，迫不及待的点烟，然后还得盯着，就怕动车突然关门，把自己丢在车站。
抽完浑身的烟味上车，嗓子和嘴巴难受，还咳嗽干呕了几下。
但是才坐下去没多久，当听到要到下一站时，依旧会站在门后，等待下一次……从家里出发到北京，几乎每一站我都冲到站台上去抽烟。
一旦所处的地方不准抽烟，那种滋味太难受，让人觉得浑身发痒。
当我走到那些禁烟的地方时，看到那些为了抽烟而迫不及待的人后，我会知道，戒烟好处多多。
最关键的是，戒烟并非想象中的那么艰难！<!-up115->