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第1446章色氨酸

旅长的话给大家一个当头棒喝,原来部队进行演习的时候,从来没有借助过人民群众的力量,虽然不能扰民是一条红线,但也不能说,接受人民群众的帮助,也算是扰民啊。

不能因为不好去辨别,就视这个条例为洪水猛兽,碰都不敢碰,这是不好的。

一直进行到中午,盘点也没结束,旅长此时看向孟川,“小孟,我听战士们说,你前些天给大家做的饭很能缓解情绪,不如中午给我们也露一手,让我们也尝尝。”

政委此时看了看时间,“旅长,要不还是算了吧,中午连吃饭带休息的时间总共就两个小时,现在让小孟去做饭,时间上怕是来不及啊。”

孟川笑了笑,“都是一些素菜,半个小时就搞定,你们要是想吃,我就给你们做,不耽误时间。”

政委提到这话,也就点了点头,“行吧,那你快点去吧。”

孟川走后,其他人员也都慢慢往外面走,不过政委和旅长却没有动,政委问道:“我知道你是什么意思,我也承认食疗会有一点点效果,但效果并不怎么明显,用处不大的。”

旅长笑了笑,“我知道用处不大,但我就是很好奇,为什么一营战士在战损率达到百分之七十,还能保持一个良好的心态。”

“我了解一营长,他跟在我手下干了十几年,我知道他没这个本事,所以问题只能出现在小孟身上。”

政委耸了耸肩,“行吧,等小孟做出来在看吧,我先回办公室处理点文件,等会直接去食堂汇合。”

孟川这边来到机关食堂,机关食堂的炊事班长见到是孟川来了,立刻走出来,“孟主任,来吃饭啊,现在还没开饭,您要是着急,我赶紧先给你下碗面,您对付一口,行不行。”

孟川摆摆手,“不用麻烦,旅长让我过来给他们做顿饭,你赶紧给我找套围裙,我现在就开始。”

炊事班长听到这话,立马找出一件干净围裙递给孟川,“孟主任,现在离开饭时间很近,您要做什么菜,我马上安排人给你找食材去。”

孟川想了一下,上次临时做的小鸡炖蘑菇和白菜炖豆腐虽然有效果,但毕竟食材受限,如果想做出更有效的菜肴,最好还是在换个菜。

其实这方面也是有相当多的科学依据,比如心情低落和焦躁紧张的话,最好吃富含色氨酸的食物,因为色氨酸可以转化成血清素。

血清素含量高则能改善睡眠,让人镇静,减少急躁情绪,带来愉悦感和幸福感。

即使是市面上卖的助眠产品,里面大多成分也就是色氨酸,无非是纯度更高一些,作用效果更明显一些罢了。

其中色氨酸含量高的食物也很常见,最多的就是小米,然后就是牛奶,葵花籽,核桃,大枣之类的食物,当然含有色氨酸的食物远不止这些,只是这些含量稍微高一些。

含量稍低一些的还有海带,香菇,黄豆,肉松,豆腐和黑芝麻,所以平常多吃一些这类食物,也可以改善心情。

不过想最快入睡的方法,还是多吃碳水化合物,特别是高碳水化合物,最显著的食物就是蛋糕,甜点,奶茶。

很多女生吃完这些食物,真的是能从心底里开始满足。

不过这些东西却不宜多吃,毕竟太发胖了,偶尔吃几回,问题倒是不大。

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